یکی از راه‌های مورد استفاده برای درمان افرادی که به روانپزشکان و روانشناسان حاذق مراجعه می‌کنند، بهره‌گیری از قدرت هیپنوتیزم است. این حالت به‌نوعی یک تجربه ذهنی خلسه‌آور است که به تمرکز بالاتر و توجه و پذیرش بیماران کمک می‌کند. با کمک تست هیپنوتیزم پزشک قادر است شخص را در شرایطی متمرکز و نه صرفاً [ادامه مطالب]

در این مقاله می‌خواهیم به فواید ریلکسیشن و چگونگی انجام آن بپردازیم. امروزه هیاهو و مشغله‌های زندگی مدرن باعث شده است بسیاری از افراد تمام تلاش خود را در شبانه‌روز برای زندگی مرفه‌تر، درس، شغل و غیره به کار بگیرند و از یاد ببرند که به استراحت نیز نیاز دارند. این حجم عظیم از فشار [ادامه مطالب]

امروز به باشگاه نمی‌روم. از شنبه شروع می‌کنم. نیم ساعت دیگر بخوابم، بعد بیدار می‌شوم. از فردا سحرخیز خواهم شد. همه ما حداقل یک بار این جملات را گفته‌ایم و البته خودمان هم به‌خوبی می‌دانستیم که این دلایل، تنها توجیهی است که باعث می‌شود یک گام مثبت در زندگی خود برنداریم. تنبلی، شتری است که [ادامه مطالب]

برخلاف نگاه جوامع غیرپیشرفته، افسردگی مانند بیماری‌های جسمی قابل درمان است. مسلماً درمان افسردگی شدید نیاز به مراقبت‌های پزشکی و مراجعه به متخصص و حتی گاهی نیاز به مصرف دارو دارد؛ اما گاهی افسردگی در مراحل ابتدایی است و می‌توان با به‌کارگیری راهکارهایی ساده از پیشرفت آن جلوگیری کرد. چه بسا همین راهکارهای به ظاهر [ادامه مطالب]

برای آنکه بتوانیم زندگی متفاوتی را تجربه کنیم باید به‌تدریج در خود تغییراتی ایجاد کنیم که پس از مدتی تغییرات قابل‌توجهی را در خود ببینیم؛ به همین دلیل ما به اقداماتی نیاز داریم که به کمک آن بتوانیم ذهن خود را برنامه‌ریزی کنیم. برنامه ریزی ذهن به ما کمک می‌کند که ذهن خود را روشن [ادامه مطالب]

در این مطلب قصد داریم درباره مراقبه ترک سیگار نکاتی را با شما در میان بگذاریم. سالانه بیش از ۵ میلیون نفر به دلیل استفاده مکرر از دخانیات کشته می‌شوند. آمار وحشتناکی است. بااین‌وجود هستند افراد یا گروه‌هایی که برای نجات این عزیزان تلاش می‌کنند. تلاش آن‌ها برای آن است که به این افراد کمک [ادامه مطالب]

منظور از خود تنظیمی مثبت یک مهارت است. مهارتی که به افراد کمک می‌کند زندگی خود را منظم کنند و به بهبود آن بپردازند. همه افرادی که درحال‌رشد هستند به دنبال افزایش مهارت‌های خودتنظیمی هستند. اهدافی که خود تنظیمی نوع مثبت دنبال می‌کند بی‌شمار است. یکی از اهداف خود تنظیمی کاهش رفتارهای منفی است. در [ادامه مطالب]

آیا شما هم به دنبال پیداکردن بهترین روش تمرکز ذهن هستید؟ آیا شما هم گاهی دچار حواس‌پرتی می‌شوید و نمی‌توانید درست برای امور خود برنامه‌ریزی کنید؟ برای شما هم پیش‌آمده است که یک کتاب جذاب در دستتان باشد و قصد مطالعه آن را داشته باشید ولی به علت ذهن مشوش این امکان برای شما مهیا [ادامه مطالب]

کندالینی یک اصطلاح سانسکریت به معنای حلقه‌دار است. این روش مدیتیشن به نوع خاصی از مراقبه اشاره دارد که در آن اعتقاد بر توانایی بیدار کردن کامل پتانسیل آگاهی شما (با روش‌های مختلف) است. درواقع افرادی که به‌وسیله کندالینی بیدار شوند، خواهد توانست از تمام پتانسیل ذهن خود استفاده کنند. اگر درباره این روش برای [ادامه مطالب]